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Fitness & Wellness

Bodyforming – Aktiv für Ihre Figur!

Wer träumt nicht von einem wohlgeformten Körper? Er stärkt das Selbstvertrauen und gibt Sicherheit. Mit gezielten Übungen verändern wir durch regelmäßiges Training die Figur positiv und nachhaltig. Außerdem ist Bodyforming eine hervorragende Möglichkeit, um Bewegungsarmut zu kompensieren und wieder fit zu werden. Weitere Vorteile: Bodyforming stärkt den Rücken und beugt so Rückenproblemen vor, stärkt die Muskeln, kräftigt den Beckenboden, festigt das Gewebe und bringt überflüssiges Fett zum Schmelzen. Dabei kommt Ihr gesamter Stoffwechsel so richtig in Schwung. Durch die gestärkten Muskeln werden Ihre Knochen und Gelenke geschont. Es lohnt sich also! Sind Sie dabei, wenn es wieder heißt: Aktiv für die Figur?

Pilates – Auf dem Weg zu mehr

Balance

Pilates ist eine Trainingsmethode, die Ihrem Körper, unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit, mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Auf sanfte Weise kräftigen Sie Ihren Rücken und Beckenboden, verbessern die Flexibilität der Muskeln & Gelenke und beeinflussen Ihre Körperhaltung positiv. Der Begründer dieser einzigartigen Trainingsmethode Joseph Pilates kombinierte Übungen aus der klassischen Gymnastik, Yoga und verschiedenen Kampfsportarten. Diese prägte er durch seine ganz persönlichen Trainingsprinzipien. Im Pilates - Training geht es zunächst darum, die eigene Körperwahrnehmung zu intensivieren, denn sie ist der Schlüssel zu präzisen und konzentrierten Übungsausführungen. Eine besonders wichtige Rolle spielt in allen Pilatesstunden die Atmung, durch sie lenken wir unsere Aufmerksamkeit auf unseren Körper und auf den Bewegungsfluss. Sie werden bereits nach ein paar Stunden erleben, wie sich durch die positiven Veränderungen im körperlichen Bereich Ihre Grundstimmung verbessert und Sie werden dieses neue Körpergefühl genießen. So lässt sich Ihre Motivation  für Ihre tägliche Fitness, Ihre Lebensfreude, Ihre Aufmerksamkeit und Konzentrationsfähigkeit im Alltag steigern. Sie werden mehr Energie und Begeisterung in Ihrem täglichen Leben spüren können.

Gehirn-Fitness-Training  -  Tor zum

Lernen & Leben

Durch Bewegung besser lernen und geistig fit und leistungsfähig sein In der heutigen Zeit mangelt es vielen Menschen an natürlichen Bewegungs- und Körpererfahrungen. Die Folgen davon sind Stress, Konzentrationsprobleme, Lernschwierigkeiten, innere Unruhe und mangelndes Selbstbewusstsein. Beim Gehirn – Fitness –Training setzen wir an der Schaltzentrale des Körpers an: im Gehirn und seinen weitverzweigten Nerven- und Sinnessystemen. Durch spezielle Bewegungsprogramme werden die Verbindungen zwischen den einzelnen Gehirnbereichen verbessert und dadurch die Leistungsfähigkeit und Konzentration gesteigert. Die körperlichen Sinneserfahrungen versorgen das Gehirn mit wichtigen Reizen und vermitteln den Teilnehmern spürbare Erfolge. Ausgeglichener, konzentrierter, selbstbewusster, motivierter und leichter Informationen aufnehmen und verarbeiten können, sind einige der wesentlichen Wirkungen. Die Teilnehmer der Kurse kommen durch dieses Training mit dem Leistungsdruck im Alltag besser zurecht, können Stress leichter verarbeiten, die Aufgaben konzentrierter und schneller erledigen und auch ihren Stresslevel senken. Wir laden Sie ein zu diesem kurzweiligem und herausforderndem Training für Körper und Geist. Mit Gehirn-Fitness-Training können Sie ... bei Stress ruhig und gelassen Ihre Ziele erreichen, ... unter hohem psychischem Druck klar denken und handeln, ... besser und schneller Entscheidungen Welche Wirkung können Sie mit regelmäßigem Gehirn-Fitness-Training erreichen? körperliche Entspannung & emotionale Stressreduzierung Verbesserung der Konzentration Schnelleres & leichteres Lernen Steigerung der Eigenmotivation Förderung des selbständigen Arbeitens ... Sei es in der Schule, im Beruf oder bei sportlichen Aktivitäten – die Aktivierung des Gehirns gilt als entscheidender Faktor für die Steigerung der körperlichen und mentalen Leistungsfähigkeit.

Kleingruppen - Training

  ... so individuell wie jede Teilnehmerin

Unser Ziel Wir kennen jede Teilnehmerin, wissen um ihre Ziele, ihre Stärken und Entwicklungsfelder. Wir bauen Ihr Training genau so auf, dass Sie sich gefordert fühlen, dass Sie Ihre Fortschritte spüren und dass Sie Freude an der Bewegung haben. Wir sind am Puls der Zeit und reagieren darauf, indem wir Neues, für Sie Optimierendes ins Training einbauen. Durch das Training in der Gruppe können Sie mit anderen in Kontakt treten, Ihr soziales Netzwerk pflegen, ... Unser Angebot Bodyforming Fitnessgymnastik Pilates Gehirn-Fitness-Training
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