Online Kurse

Online Kurse - Trainieren bequem von zu Hause

Sie haben keine Zeit, um im Fitnesstudio zu trainieren? Der Weg ist zu weit? Lockdown?

Unsere einzigartige Lösung für Sie – Online Kurse! Trainieren Sie bequem von zu Hause unter Anleitung von Anne-Kathrin Walek Faszientraining und BODYART®.

Zusätzlich veranstalten wir Online-Wohlfühlabende, bei denen Sie die Anwendung und den Nutzen von ätherischen Ölen erlernen und die Seele streicheln.

Faszien – Master – Trainerin Anne-Kathrin Walek betreut Sie persönlich in allen Online-Trainingskursen.

Online Kurs - Faszien in Bewegung

Faszientraining - xwell Portfolio

Unser professionelles Training „Faszien in Bewegung“ regt Bindegewebezellen dazu an, alte Kollagenfasern durch neue zu ersetzen und zwar in der gewünschten Form. Der Körper wird wieder besser durchblutet und mit ausreichend Sauerstoff und Nährstoffen versorgt. Die Haltung verbessert sich und Schmerzen werden gelindert.

  • mehr Beweglichkeit, Elastizität und Geschmeidigkeit
  • lindert Schmerzen und löst Verspannungen
  • strafft Gewebe und Muskeln
  • bringt Körperflüssigkeiten in den Flow
  • schützt vor Verletzungen
  • beugt Haltungsfehler vor bzw. unterstützt deren Verbesserung
  • aktiviert den Stoffwechsel, speziell den Abtransport von Abfallstoffen und den Abbau von Fettzellen

Termine für Online-Training:
Montag / Mittwoch auf Anfrage

Kosten:
1. Stunde Probetraining – kostenfrei
Einzelstunde 5.00 EUR
10er Karte 30.00 EUR

Online Kurs - BODYART®

Bodyart - xwell Portfolio

Unser BODYART® Kurs ist darauf ausgerichtet, Menschen aus dem Stress herauszuholen und in die eigene Mitte zu bringen. Sämtliche BODYART® Übungen sind fließend und in sich stimmig. Sie bauen aufeinander auf.

Fließende Bewegungen, richtiges Atmen und das Wechselspiel aus Spannung und Entspannung sind die Hauptmerkmale unseres BODYART® Kurses.

  • fördert körperliche und geistige Entspannung
  • führt zu mehr Körperbewusstsein unterstützend durch Atmung
  • bietet den perfekten Weg zur inneren Ruhe
  • unterstützt den Abbau von Stress und Stressregulation
  • fordert den Körper und stärkt so die Muskulatur
  • bringt mehr Beweglichkeit durch Verändern und Anpassen von Bewegungsmustern
  • stabilisiert den Bewegungsapparat

Termine für Online-Training:
Dienstag 19:00 Uhr – 20:00 Uhr

Kosten:
1. Stunde Probetraining – kostenfrei
Einzelstunde 5.00 EUR
10er Karte 30.00 EUR

Online Kurs - "Wohlfühlabend"

Wir lassen den Alltag einmal für 90 Minuten hinter uns und tauchen ein in duftende Anwendungen nur für uns selbst.
Genieße die Verwöhn-Auszeit allein, mit Partner/-in, Freund / -in oder der ganzen Familie
Entspannung, Spaß und Wohlfühlen – sind dein Gewinn

Inhalt des Paketes

Paket bzw. Mitmachen – Set enthält alle, für den Wohlfühlabend benötigten edlen Produkte = verschiedene ätherische Öle in Probegrößen, „Aperitif“ mit einem Power-Drink, evtl. Kapseln, Cremes u.ä.

Andere Produkte wie z.B. Honig, Joghurt, Handtücher u.a.m. stellen die Teilnehmer selbst bereit.
Preis ist lediglich für das Mitmachen-Set und Porto. Die Teilnahme selbst ist kostenfrei.

Inhalt des Abends

Es gibt bis jetzt drei verschieden Abende, deshalb sind diese auch als Wohlfühlabend I, II und III gekennzeichnet.

Im Vorfeld bekommen die Teilnehmer ihr Mitmach-Set sowie eine Menü-Karte, die den Teilnehmer Appetit auf den Abend machen soll, die Vorfreude und Neugier wird geweckt.

Die Abende beginnen mit einem Willkommensdrink. Vorteile von diesem Drink werden in diesem Zusammenhang erklärt.

Dann genießen wir das Menü, Gang für Gang = Anwendungen übers Riechen, Dampfbäder, Gesichtspeeling u.ä. und auch hier gibt es Input während oder nach der Anwendung zu verschiedenen Themen z.B. Stress, Qualität der ätherischen Öle, Ernährung … – immer nur kurze Inputs, die einen Aufhänger für spätere Gespräche/ Nachfragen sein können.

Einige Anwendungen bringen die Teilnehmer in eine tiefe Entspannung. Diese werden evtl. von kleinen Meditationsmomenten begleitet werden.

Welchen Nutzen haben die Teilnehmer?

  • Beleuchten verschiedener Aspekte, die unseren Alltag ausmachen … Arbeit, Termine, Erwartungen, Ernährung, Stress … —> Eigenverantwortung, Handlungsmöglichkeiten erkennen
  • Bewusstmachen des eigenen Befindens —> Stesslevel bestimmen zu Beginn und am Ende des Wohlfühlabend und welche Möglichkeiten hast du, um dein Wohlbefinden zu verstärken, zu verbessern, zu erhöhen —> gemeinsame Anwendungen machen dies erlebbar
  • Kennenlernen qualitativ sehr hochwertiger Produkte wie ätherischer Öle und deren ganz einfach Anwendung im Alltag zur Steigerung des Wohlbefindens und der Entspannung
  • Auszeit vom Alltag, die einfach gut tut
  • Sich selbst verwöhnen durch verschiedene Anwendungen wie z.B. entspannende Kompressen
  • Freude und Spaß in der Gruppe, auch mit völlig unbekannten Menschen

Ablauf:
Anmeldung x Personen mit direkter Bezahlung für die Produkte, die für den Wohlfühlabend-Event benötigt werden.
Anschließend werden diese per Post versendet (ins Ausland z.B. CH + A zzgl. Porto)

Über E-Mail erhalten die angemeldeten Teilnehmer per PDF ihr „Wohlfühlabend-Menü“ sowie die Informationen über die Utensilien, die sie noch benötigen z.B. Schüssel, Handtuch…

Termine für Wohlfühlabend-Event:

ausgebucht bis August 21. Neue Termine ab Sep 21 folgen

Kosten: 24,95€ (für das Paket)

Personaltraining

X-well

Online Kurs "Faszien in Bewegung"

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online Kurs "Wohlfühlabend"

unverbindliche Anfrage

1. Stunde kostenlos Online Probekurs

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60 Minuten
  • unverbindlich
  • inkl. Personaltrainer
  • gültig für Online Kurs "Faszien in Bewegung"
  • gültig für Online Kurs "Bodyart"
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